由于秋季的气候原因，比较干燥、阴冷，很容易在平时不注意的情况下引起感冒。这时可以适当吃一些红薯、芋头，能够有助于增强免疫力，而且当中含有大量的膳食纤维、维生素C，对肠道的健康能起到帮助作用。但是不要一次性吃太多。

另外，也可以适当吃一些胡萝卜或者各种绿色蔬菜，对病情也有一定帮助，而且有助于补充营养。早晚适当喝一些蜂蜜水也不错，蜂蜜属于天然补品，对感冒能起到缓解作用。

需要注意，秋季感冒期间尽量不要吃燥热类的食物，特别是辛辣食物。如果感冒症状一直无法好转，需要及时就诊。