感冒的时候适合吃润肺止咳以及富含维生素的水果，比如雪梨、橙子、橘子、柚子，还有苹果以及樱桃等。如果患者的肠胃不好，容易出现腹泻情况，可以将水果稍微加热之后食用。

另外，还可以多喝一些冰糖雪梨汤，就是将冰糖与雪梨一起炖煮，有清肺热的作用，适合风热感冒患者。风寒感冒患者尽量少吃水果或者吃蒸煮过的水果，避免损伤肠胃。

感冒期间肠道比较脆弱，所以需要吃清淡、容易消化的食物，比如稀粥、面汤等，也可以适当喝一些蜂蜜水。