孕期便秘吃什么通便

孕期如果出现便秘，可以通过吃食物或者是药物，起到通便效果。

首先，建议适当增加膳食纤维含量高的食物，尤其是一些膳食纤维比较高的水果和蔬菜。比如苹果、鸭梨、香蕉、火龙果、芹菜、白菜、萝卜等食物，可以促进胃肠道的蠕动，并且有利于粪便形成、改善便秘症状。

另外，也建议患者适当通过一些药物改善。首先建议适当吃一些肠道益生菌，主要的目的就是调理肠道的菌群，改善肠道内部的环境，有利于改善便秘的症状。如果便秘较为严重的，还可以适当使用一些安全性比较高的通便药物，比如乳果糖口服液，或者是聚乙二醇4000散剂。

再者，要适当进行活动，促进胃肠道的蠕动。同时还要养成良好的排便习惯，最好能够定时排便，避免出现大便隐忍不排的情况。