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喝牛奶是不会提升血糖的,反而有研究表明:适当地喝牛奶,不仅可以补充身体所需要的营养以及钙质,同时还可以降低餐后的血糖标准。另外,生活中也可以通过以下方式,改善血糖问题:
1.多吃粗粮。现实生活中,很多食物都是经过细加工而成,这样的过程虽然很容易让人体消化,但是也很容易让人们出现血糖升高的现象。
2.适当增加运动。适当的运动不仅可以舒展筋骨,加快代谢,同时也可以很好地促进胰岛素分泌,从而缓解血糖情况。
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