肘部磕伤后加强休息、注意营养有利于恢复，可以适当喝牛筋汤。肘部碰伤后首先需要注意患处的消毒、清洁、止血和包扎，可以适当口服消炎药。

牛筋是牛的肌腱韧带，从中医角度讲以形补形，可以补肝气、强筋骨。汤中含有丰富的蛋白质、维生素，都是伤口恢复的必须营养物质，有利于伤口恢复。同时汤中含有钙比较高，还可以强筋壮骨、补钙，是很好的食疗养生菜谱。

伤口恢复一般需要7天，期间注意减少刺激，不要碰水，注意伤口的清洁，饮食不要吃辛辣、刺激的食物。