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腿部没劲怎么锻炼

发布时间: 2020-06-13播放次数:20
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首先要明确腿部没劲是否是疾病因素导致的,如果有基础疾病存在,应该针对疾病进行治疗,而不是盲目的锻炼。如果是平时缺乏锻炼导致的下肢无力,可以多跑步、做深蹲、蛙跳等训练动作来锻炼。

腿部没劲可能是肌肉拉伤、劳损导致的酸痛,因为疼痛肌肉畏惧收缩,所以有无力的感觉,还要考虑腰椎间盘突出,除了局部的酸痛,一般还伴有皮肤麻木、感觉异常,严重的还会有肌肉萎缩无力的表现。

建议查一个腰部的磁共振观察椎间盘与神经根的关系。

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