中风后脚没劲怎么锻炼

中风后脚没劲的情况，需要进行自我锻炼和配合医师进行康复训练。

自我锻炼包括主动被动地腿部脚部屈伸、弹力带拉伸。如果肌肉力量允许，可以进行静蹲，进行舒缓的有氧运动，像散步都有助于改善腿部和脚部肌肉力量没劲的情况。在有经验的医师指导下，进行摇摆机或者踏步机的训练，进行上下楼梯的锻炼，都有助于协调中风后腿部脚部肌肉的力量，改善协调性、局部神经刺激减弱的情况。

还可以配合进行一定的按摩、针灸、应用营养神经的药物，改善局部的腿部脚部无力。同时积极治疗中风后脑血管的后遗症，都有助于改善和锻炼。