舌胖大、有齿痕的调理可以辨证服用健脾祛湿、润肠通便的中药，目的是通过调理脾胃，使湿邪通过身体正常的排泄功能排出体外。

舌胖大、有齿痕说明脾胃虚弱，脾虚运化不利，水湿泛滥，在服用中药的同时，用薏米和赤小豆熬粥也能起到除湿的功效。平时少吃寒凉和油腻刺激的食品，同时要避免暴饮暴食，最好做到七分饱，减轻脾胃负担有利于消化。

起居作息要规律，尽量减少熬夜给机体带来的损伤，积极参加体育锻炼适当排汗，都对恢复症状有好处。