剖宫产后如何恢复：

1.首先要注意饮食的合理搭配，既要保证产妇身体恢复所需的营养，又不能盲目进补，要严格控制热量的摄入，尽量少食用高脂肪、高热量的食物。

2.尽量做到早哺乳，让宝宝多吸吮乳头，一方面可以刺激乳房分泌乳汁，另一方面可以促进子宫收缩，有利于子宫复旧，排出恶露，坚持母乳喂养也有利于产妇的体型恢复。

3.麻药过后要做到勤翻身、多活动四肢，鼓励尽早下地活动，防止静脉血栓的形成，也有利于恶露的排出。

4.术后要合理地使用束腹带，不能过紧或过松。

如果没有并发症，在身体恢复正常后，可以开始做一些适当的有氧运动，但是因为下腹部有刀口，要避免做剧烈的运动，产后4～6周可以做腹肌运动、瑜伽或者跳舞，促进身体的恢复。