是否回奶可以从两个方面来判断：

第一，要根据孕妇的症状，身体乳房有没有出现疼痛、乳汁的分泌，以及伴有其它症状出现，如畏寒、发热等这些症状。

第二，检查乳房是软还是硬，观察乳房有没有明显的红肿、热痛表现。

若是出现以上症状就预示着快回奶了，具体回奶情况可以到当地正规的医院检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断私自治疗，尤其是挤压乳头看是否有乳汁分泌，这种做法是不正确的。

平时要注意休息、不要熬夜，合理安排食物摄取，荤素搭配，保证营养均衡，尽量避免食辛辣带有刺激性的食物。