吃什么东西可以快速通便

吃菠菜、红薯、香蕉、黑芝麻、蜂蜜能起到润肠通便的作用，可以帮助快速排便。

引起便秘的原因比较多，如摄入新鲜的蔬菜、水果、粗纤维类的食物太少或者是长期久坐、胃肠道蠕动功能减弱、肠道方面的疾病均会引起患者出现便秘的症状。多数患者出现便秘是饮食因素导致，患者在饮食上可以吃一些菠菜，里面含有的膳食纤维比较多，摄入后能够促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，适合体虚性便秘的患者。

红薯里面含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便的体积，同时也能够促进肠道蠕动，帮助大便快速排出，香蕉能够清热生津、养颜润肺，同时还是润肠通便的效果，必要时到医院进行系统的检查，如肠道方面的疾病应该及时的进行治疗。