睡眠不足会烦躁、易怒，睡眠不足会影响白天的活动，而情绪的烦躁、易怒就是常见的表现之一。在改善睡眠质量后，症状就会缓解。

改善睡眠可以通过运动调节情绪、听音乐等方式，严重者可能需要口服一些安眠的药物治疗。失眠分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠就要口服诸如苯二氮卓类的药物，比如艾司唑仑等改善睡眠。

如果是继发性失眠，可能是继发于焦虑、抑郁或者其他疾病，主要就是治疗原发病，在原发病治疗后睡眠的状态就会改善，睡眠所引起的情绪的烦躁、易怒也就会自发地缓解。