可以通过以下步骤来判断自己是不是感染了肺炎：

首先，回顾自己近几日有无受凉感冒病史、近几日有无咳嗽、咳痰、发热等症状，如果有建议到医院进一步检查，建议行血常规、C反应蛋白、胸片或者胸部CT、痰病原学检查。

一般细菌感染引起的肺炎，血常规白细胞及中性粒细胞比例可增高、C反应蛋白增高、胸片或胸部CT可见感染病灶，多呈斑片状密度增高影。如果是病毒感染所致的肺炎，白细胞计数可正常或减低，可伴有淋巴细胞比例增高，痰病原学检查可明确病因诊断。

得了肺炎后应积极治疗，注意休息、保证营养。