一天站立多久可以减肥

每天站立多长时间能够达到减肥的效果，因人而异，有些人可能站立半个小时就能达到减肥的效果，有些人站1个小时，体重丝毫没有变化。但靠站立来达到减肥的效果，运动强度不够，最好是进行一些有氧运动，包括跳操、跳绳、游泳、跑步、骑单车。

如果要进行站立减肥，每天最少要站立60分钟才能达到快走的强度。所以患者在减肥的过程中，最好是多跳跃、多参加有氧运动。如果患者由于其他的一些原因，不能参加这些有氧运动，可以适当考虑站立。

但是，通过站立达到减肥的效果比较微弱，患者还要控制好自己的饮食。站立时双脚并拢贴墙站直，挺胸收腹，坚持标准的姿势，一个是不容易坚持，二是效果甚微，建议患者多进行户外的有氧运动，达到减肥的效果。