一天走路走8000~10000步有助于减肥。8000~1000步大概是5~6公里，虽然走路有助于减肥，但是具体的减肥情况不能一概而论。

每天都要进行一定的运动锻炼，因为通过运动锻炼能促进自身的新陈代谢，有利于身体健康，而且有助于减肥。想要通过走路进行减肥，效果不会特别明显，可以每天快走15~20分钟，然后再以正常的速度行走10分钟有助于减肥。

但是一定要坚持做运动锻炼，平时可以坚持跳体操、练瑜伽、打太极以及跑步，做这些运动锻炼可以起到减肥的作用和效果。