感冒期间适合吃些富含维生素C的水果比较好，比如香蕉、草莓、橘子、橙子以及苹果等，饮食上要忌辛辣刺激性的食物，以清淡为主，均衡营养，期间还要多喝水，增强自身的新陈代谢，加速体内有毒物质的排出，可以更好的缓解病情。

感冒期间食疗只是一部分，通过改善饮食和增加水果的摄入量只会缓解病情，促使感冒快速恢复。

但是，如果感冒症状非常严重且伴有头疼脑热、咳嗽等时要及时的就医治疗，服用相关的药物进行治疗，以免加重病情，增加痛苦。