通过观察阴茎和龟头的情况，就可以发现自己是否有包皮过长。

患者的阴茎在疲软的情况下，龟头完全被包皮包裹住，龟头不能够外露，患者自己用手可以上翻包皮，露出整个龟头，患者的阴茎在勃起的情况下，包皮可以自动的上翻露出整个龟头，这种情况就属于包皮过长，所以患者可以自己在家来观察是否有包皮过长。

如果发现有包皮过长，就需要每天用温热的清水清洗龟头和包皮内侧，因为上面每天都会分泌大量的包皮垢，如果包皮垢没有及时的清洗，会导致包皮龟头炎的发生。