小腹胀气肚子很鼓，可以适量喝开水、腹部按揉、适量运动，必要时给予相关的药物进行调理。

小腹部胀气与多方面的因素有关，比如便秘的患者肠道内粪便过多，不能及时排出，导致胀气。需要增加水分补充，配合腹部顺时针按揉、运动，可以加速胃肠道蠕动，有利于肠道内粪便排出，可减轻胀气症状。

平常增加运动量，比如散步以及伸展运动或仰卧起坐，可以帮助排气、排便，减轻腹部胀气。必要时给予帮助消化、促进胃肠动力的药物，能减轻症状。