解决饿到反胃想吐可以从食物以及药物两个方面着手。

1.食物方面。饿得很厉害了可以循序渐进吃一些清淡的易消化的食物，比如可以喝点小米粥、米糊、软面条等。千万不要一上来就大鱼大肉暴饮暴食，这样容易使胃部在短时间内受到大量的食物刺激，反而会加重恶心、呕吐的症状。

2.药物方面。如果饿得时间太久，可能会引起胃黏膜损伤，我们可以遵医嘱选用一些不同类型的胃药，比如保护胃黏膜的药，铝碳酸镁咀嚼片，或者是选用一些促进胃动力的药物，或者选用一些抑制胃酸分泌的药物，比如奥美拉唑等，帮助改善胃部不适的症状。