凉水冲益生菌有效果吗

凉水冲益生菌也可以起到应有的效果，但是喝凉水对患者的胃肠道会产生一定的刺激，所以建议应当使用温水冲服益生菌。

益生菌的最佳服用时间为早晨，可以在早饭前或者同早餐一起口服，这是由于此时间段内胃酸的浓度相对比较低，有助于益生菌顺利到达肠道。在服用益生菌的时候需要注意使用温水进行冲服，如果水温过高会使益生菌灭活，从而达不到效果。如果水温过低则会对肠道产生一定的刺激作用，对身体健康也是不利的。

益生菌对于调整肠道菌群是非常有帮助的，建议患者如果肠道菌群混乱，可以服用益生菌进行调理。