益生菌减肥有效吗

益生菌减肥只能起到辅助减肥的作用，单纯吃益生菌，不控制饮食，是不可能直接起到减肥作用。

如果选择益生菌来减肥，也需要进行饮食以及运动疗法，益生菌是可以改善肠道菌群，帮助体内有一个良好的消化吸收的过程，所以是可以起到辅助减肥的作用。

平时饮食一定要清淡，不要吃高油炸、高糕淀粉，以及高热量食物，每天要控制饮食，在跟上适当的运动，有氧运动和抗阻运动的配合，这样坚持下来，就一定能达到减肥的目的。