脖子后面出现颈椎凸起来的情况，如果没有外伤，可能是由于颈椎的骨质增生，或者颈椎生理曲度变直引起。

可能是由于长时间的低头、坐姿不正导致。平时应该多适当活动颈部的肌肉，不要长时间低头，做一下热敷、按摩缓解颈部肌肉的痉挛。

如果疼痛的明显，伴有颈部的僵硬感，可以进行颈椎的牵引，外用活血止痛的膏药，如果伴有上肢的麻木和无力，不排除压迫神经，需要去正规医院的骨科就诊，进行颈椎部位的检查，根据神经压迫的具体情况，进行针对性治疗。