韧带损伤的恢复时间并不固定，取决于病情的轻重程度。

如果是轻微韧带损伤，没有出现撕裂，损伤后只是出现了肿胀、疼痛等症状，恢复时间一般是2~3周，在恢复期间要多注意休息。如果韧带损伤属于撕裂，愈合的时间会延长，可能需要3~4周，需要经过休息，严格制动防止韧带的反复活动。

如果韧带完全断裂，需要通过护具、石膏等固定，恢复的时间会更长，可能需要6~8周。韧带损伤很难预防，但日常也要采取一些保护措施，如定期锻炼肌肉力量、运动前充分热身等。