眼睛发涩应该是因为用眼过度引起，用清水清洗并不能有效的缓解这种现象，所以不建议用清水冲洗。

眼睛发涩伴有眼干、疲劳，或是出现眼红、白色的拉丝状分泌物，建议减少用眼的情况下，可以考虑用热毛巾做热敷，一天至少3次，一次10分钟，不要用太烫的热水，用温水就可以。

或是用热水的蒸汽熏眼睛等这种保守治疗的办法，或是滴含人工泪液的滴眼液，比如0.3%的玻璃酸钠滴眼液，就是药物治疗的办法，可以保守治疗和药物治疗同时进行。