小孩睡眠质量差，眼圈发黑，可以通过以下方式改变睡眠质量：

1.给小孩营造舒适的睡眠环境，室内的温度要合适，不能太高，也不能过低，周围不能过于嘈杂，要在安静的环境中睡觉，能使宝宝的睡眠质量提高，改善眼圈发黑。

2.部分小孩可能是缺钙引起的夜醒，导致睡眠质量差，可以适当补充钙质、维生素D，多带小孩到户外接受阳光浴，能逐渐提高睡眠质量。

3.脾胃功能较差造成腹胀也会导致睡眠不好，可以应用中成药物调理，睡觉之前给小孩按摩腹部，能使小孩安稳入睡。