精子活力低如何预防

预防精子活力低，需要做好以下几点：

1.改变不健康的生活习惯，不要喝酒、吸烟，酒精和香烟中的有害物质都会破坏精子的质量，从而引起精子活力低。也不可以熬夜，每天要保持规律的睡眠时间。

2.适当运动，每个星期需要保持三次以上的有氧运动，促进体内的血液循环，增强自身的体质，可以改善精子的活力。

3.避免长时间坐着或长时间骑车，否则容易引起前列腺局部长期充血淤积，容易诱发前列腺炎，而前列腺炎又会影响精子的活力。

4.饮食可以增加含维生素C、维生素E以及含锌量高的食物，有利于精子细胞的生长。