精子活力低，要多运动。多参加户外有氧运动，可以促进血液循环，增强体内的代谢能力，提高自身的体质和抗病能力，对于提高精子的活力有帮助。

除了运动，还要改变生活习惯，不要熬夜也不要吸烟、喝酒，睡眠质量充足，可以提高精子活力，自然会恢复。

引起精子活力低的诱因比较多，如果因为炎症引起的，比如睾丸炎、前列腺炎、支原体、衣原体感染，都会影响精子的活力，这种情况就需要用药物控制感染。如果静脉曲张引起，需要进行做手术治疗，才能够提高精子的活力。

因此，精子活力低，需要多运动。