积极锻炼能推迟更年期到来的。平时积极锻炼身体，能够增强体质，延缓衰老速度，而且运动还可以改善体内的激素水平，可以推迟更年期到来。

更年期的发生主要和体内的雌激素水平下降，卵巢功能衰退有关，通过运动锻炼对卵巢功能也有好处，所以从一定程度上可以延迟更年期的到来。

除了适当运动之外，建议女性平时要规律的生活和饮食，多吃豆制品、花生酱、蔬菜和水果等饮食，也可以补充雌激素，能延迟更年期年龄，还需要保持良好的心态，注意适当的运动锻炼。