得了腘肌肌腱炎，应当及时休息，疼痛时可以服用止痛药物，必要时可以局部进行封闭治疗。

腘肌肌腱炎是由于各种原因引起的腘肌肌腱慢性损伤的一种病变，急性期会出现疼痛不适，影响膝关节活动，按压局部疼痛加重。急性期疼痛难忍时可以服用止痛药物，但是止痛药物服用时间不要超过7天，长时间服用止痛药物会导致上消化道症状。

如果服用止痛药无效，可在疼痛部位局部注射糖皮质激素，消除局部的疼痛及无菌性炎症，预防对于腘肌腱炎的治疗也非常重要，日常生活及运动时，在下坡路段不要进行奔跑，避免深蹲。