吃饭速度太快,食物不容易被消化、吸收,比较容易加重肠胃的负担,甚至有可能会出现消化不良的情况。
平时在吃饭的时候,一定要注意细嚼慢咽,饮食要注意少食多餐,尽量少吃一些辛辣刺激以及比较油腻的食物,多吃一些新鲜水果、蔬菜、高蛋白饮食等等。
如果出现了腹痛、腹胀、大便异常等身体不适感,则有可能是消化不好所引起,最好及时去医院做相关的检查,如果检查出来是消化不好,可以在医生的指导下使用促消化的药物来进行治疗;平时可以多给腹部做顺时针按摩,饭后可以适当的出去散步。
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