这是因为在剧烈运动的过程中，由于心率在短时间内加快，需要在短时间内调整身体的神经和体液，使心率恢复正常。因此，长期剧烈运动会引起身体异常，导致心律失常。

锻炼时，要根据自己的体质选择合适的锻炼方法。一开始，最好选择有氧户外活动，选择温和的，如散步、练习太极、练习瑜伽，慢慢地、逐渐地增加时间，并且增加运动量，适当的运动对身体有一定的好处。

出现心律失常时，应到医院做心电图，找出原因，对症下药。剧烈运动有可能引起心律失常，但发病率并不是很高。