生完宝宝之后出现内分泌失调，可以通过饮食方面进行调理。

建议饮食上可以多吃水果、蔬菜和高营养、高蛋白的食物，包括小米粥、黑米粥、红枣、大豆、枸杞、猪肝、猪血等，有很好的滋补气血、活血化瘀的功效。

还可以通过适当的运动进行调理，包括有氧运动、快步走、慢跑等，也可以改善内分泌失调。

建议可以进行激素6项等检查，必要时可以通过药物进行调理。保证情绪的乐观、稳定，做到早睡、早起，避免熬夜。可以补充适量的维生素E，调理女性内分泌，避免吸烟、喝酒、吃辛辣刺激性的食物。