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薏米能除湿吗

发布时间: 2021-01-12播放次数:169
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薏米具有除湿的功效。

在日常生活中,很多人会出现湿气重的现象,大多数是脾湿。在机体湿气重的时候,常常表现为大便不成型且比较粘稠,容易粘在便池上,这是人体湿气重时最常见的表现。很多食物都具有除湿的效果,在平时生活中,很多人就通过薏米来除湿。除了薏米以外,红豆也有较好的除湿功效。红豆薏米粥的除湿功效也是极佳的,因为红豆和薏米均有除湿的效果,所以二者混合使得效果更佳。当机体出现湿气重的现象时,不仅可以服食红豆、薏米等来调理。

在生活中也要注意低盐、低脂饮食,多服食新鲜的水果和蔬菜,减少油腻和辛辣刺激食物的摄入,多补给优质蛋白质,比如瘦肉等。同时,也要注意多做运动,可以有氧运动和无氧运动相结合,因为运动后通过排汗的方式可以除湿,并且还可以增加机体的免疫力,保持心情的愉悦也很重要。也可以通过泡脚和蒸桑拿的方式来除湿。

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