上呼吸道感染不能吃辣，因为辣椒在中医上是容易引起上火，容易引起咽喉肿痛，还容易引起痰液的增加，使上呼吸道感染加重，而且使病情迁延不易治疗。

上呼吸道感染时，要吃清淡、易消化的食物，多吃一些水果、蔬菜，多喝水，清咽利喉比较重要。

上呼吸道感染时要呼吸新鲜空气、多注意休息、适当的锻炼。油炸类、油煎类、过咸、过甜的食物都不要吃，可以适当地补充优质蛋白，以增加机体的抵抗能力。