距骨骨软骨损伤是怎么回事

距骨软骨损伤可能是因为脚踝扭伤引起，也有可能是长时间站立、过度地行走、过度摩擦或者受到外力因素导致距骨的软骨损伤。

早期急性阶段，首先要减少活动量，可以选择用冰敷或者冷敷的方式，减轻疼痛，肿胀的症状。如果出现骨折或者移位的情况，可能需要石膏或者支具固定2到4周。

恢复期间多吃富含优质蛋白的食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉、鱼、排骨，促进软骨损伤的修复，尽量抬高患肢，促进血液回流。