饮食不规律导致腹痛出现之后，可以采用调整饮食、对症治疗等方法来缓解症状。

饮食不规律容易导致胃病，比如胃炎、胃溃疡等疾病都会引发腹痛，在出现腹痛之后可以到医院进行胃镜检查等可以明确病因。如果是因为胃炎引起的患者，可以在医生的指导下服用胃药进行治疗，同时需要调整饮食。胃炎患者需要做到少吃多餐、每餐尽量不要吃饱，这样可以减轻肠胃的负担，有利于病情的好转。

除了饮食要有规律之外，患者还需避免摄入刺激性的食物，比如辣椒、甜品、咖啡等，这些食物对肠胃的刺激较大容易加重病情，可以多喝牛奶，牛奶能够起到保护肠胃黏膜的作用。