要想避免二次颅内出血，要做到下面这些。

首先，情绪方面不能够过于激动，不能够情绪不稳定。过于兴奋、激动、愤怒、悲伤，都有可能会导致二次的颅内出血。另外，饮食上也需要注意，尽量少吃辛辣、刺激性的食物，特别是一些高脂肪含量的食物，更容易导致二次颅内出血。适当地要多吃一些青菜、水果。

另外，要适当地进行一些体育锻炼，增强肌肉的力量以及血管的弹性，这样就能够避免二次颅内出血。

另外，特别要注意的是，要戒烟、戒酒。另外，一定要控制好高血压，防止血压忽高忽低，还要控制好血糖以及血脂的水平，这样才能够有效地避免二次颅内出血的情况发生。