怀孕14周孕妇需要补充以下几种营养物质：

1.蛋白质。怀孕14周属于怀孕的中期，胎儿生长发育的速度加快，需要额外地补充蛋白质来满足胎儿的生长发育需求，优质蛋白质含量比较丰富的食物有蛋类、瘦肉、禽类、鱼虾、奶制品等。

2.脂肪。因为脂肪当中的长链不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视网膜发育是比较有益，所以可以多吃一些核桃等坚果类的食物，以及鱼类，尤其是深海鱼等食物。

3.维生素和微量元素。维生素和微量元素无论是在怀孕的早期还是中晚期，都是胎儿生长发育所必需的营养物质，所以要注意补充。