身体虚脱了的恢复方式，主要取决于引起身体虚脱的病因。

如果身体虚脱是过度劳累、剧烈运动等原因引起的，可以通过休息和进食补充能量恢复。如果身体虚脱是严重的腹泻引起的，可以通过静脉输液的方式治疗。如果身体虚脱是大量的失血所引起的，在补血的同时应积极地处理原发疾病，例如治疗上消化道出血、手术治疗肝脾破裂等。

因此，身体虚脱的恢复方式主要是进行病因的治疗，出现严重的虚脱，首先应给予大量的补液纠正虚脱。