喝纯牛奶是不容易发胖的。

牛奶中主要的物质是蛋白质，蛋白质是人体的必须的一种物质，能维持人体免疫机能和新陈代谢，其中含的脂肪是非常少的。适量喝纯牛奶是不会引起发胖的，常喝牛奶对身体发育是非常有必要的，尤其牛奶中含有除蛋白质之外的其它微量元素、矿物质。

建议喝牛奶，早上起来和食物一起服用，或者睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，有利于调整机体免疫力，保证身体健康。