胃胀气可以适当运动，有助于促进消化，减缓胀气。胃胀气可以散步、做瑜伽，尤其是在饭后，不要久坐，适当运动能够促进胃排空。但是，不要做剧烈运动。

胃胀气主要是由于消化功能不良引起的，可能与胃蠕动过慢有关，主要是由于摄取食物后排空速度慢，从而在肠道产生气体。因此，可以通过物理方法促进胃排空，多按摩腹部加速食物的吸收，饭后半小时可以做一些舒缓的运动，都能促进胃肠道蠕动。

胃胀气也与吃饭的时候吃得过快有关，所以吃饭要细嚼慢咽，吃饭期间不要说话，避免过多的气体进入到胃内。