肩韧带撕裂后要注意限制肩关节部位的活动，因为如果进一步活动，可能会导致韧带受力引起肿胀疼痛的加重，不利于韧带的恢复。

肩韧带撕裂以后需要将患侧肢体悬吊于胸前，可以促进静脉的回流，帮助瘀血肿胀的消除。

饮食方面需要注意禁食辛辣、生冷油腻、刺激性的食物，选择富含优质蛋白、高纤维素、高维生素的食物，可以促进韧带损伤部位的血液循环，促进新陈代谢，有利于韧带的修复。早期恢复阶段可以配合口服活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血止痛胶囊、三七片，帮助消除瘀血，促进韧带的修复。