产后怎么减肥 产后恢复身材的方法有哪些

产后一般都会出现肥胖的情况，并且以腹部肥胖最为严重。那么，对于产后如何减肥具体有什么方法，大致有以下几个方面。

第一，主要是饮食的控制，可以选择少吃多餐的形式，这样既保证了营养的均衡，也可以保证了能量的消耗，从而减轻体内的脂肪，多以绿叶的蔬菜为主，配合一些粗粮。并且保证一些必要的氨基酸、维生素或者是其他营养物质的摄入。

第二，运动疗法可以对产后减肥有很好的效果，在平时的日常生活中可以做瑜伽锻炼身体以及跑步或者是游泳或者是蹬自行车、跳绳，这样的有氧运动，对于产后的肥胖都是有较好的缓解作用。

第三，对于产后减肥也可以应用一些中医的理疗方法。中医的理疗方法对于减肥有很好的效果，其中包括针刺、推拿治疗、按摩治疗或者是埋针，也就是学位的埋针治疗，都能够对于脂肪的消耗有缓解作用，并且能够让体内的热量，从脂肪萎缩而消除，并且能够减肥。

所以以上几种方法是产后减肥恢复身材最有效的方法，根据自身的情况进行不同的选择。