半夜肚子疼、拉肚子，可以采取以下几种方式缓解：

1.多喝点温热水或者用热毛巾热敷肚子，看是否能够缓解腹痛、腹泻的症状。

2.如果是因为腹部受凉引起的腹痛、腹泻，一定要做好腹部保暖工作，避免再次受凉。

3.如果腹痛、腹泻比较严重，最好服用止泻的药物控制症状，避免导致脱水。

4.对于严重的腹痛、腹泻，并伴随恶心、呕吐，要考虑是急性肠胃炎。需要立即去往医院抽血化验血常规以及大便，根据检查结果用药控制症状。