发生乳腺癌以后都会出现紧张、焦虑的情况，是人体正常反应。

缓解这种情况，一方面，需要患者正视病变情况，在检查以后，明确乳腺癌病变的基本情况，对自身病变情况有了解。

一方面，要积极配合医生治疗，现在医疗水平提高，人们保健意识也提高，很多乳腺癌病变在早期被发现，通过积极手术治疗，然后辅助放化疗治疗、靶向药物治疗、内分泌治疗等治疗措施，可以控制和稳定病变情况，患者生存时间大大延长。

患者积极配合治疗，有明确的治疗效果，患者心理焦虑情况也会有所缓解。

最后，要建议患者多参与社会活动，尽量不要独处，避免心理压力过大的情况出现。