出现消化不良症状后可以做一些比较缓慢的动作帮助消化，比如慢跑、散步、骑自行车、练太极等，通过适当的运动可以促进消化，进而对消化系统的血液循环都有一定的好处。

而且适当地进行锻炼也可以增加自己的运动量，增强抵抗力，也有助于降低其他疾病的发生几率。在运动的时候还一定要注意不能够过于剧烈，也不能运动的时间过长。

出现消化不良，除了适当的运动外，还需要多注意日常生活及饮食。消化不良症状比较明显时，还需要配合药物治疗。