关节损伤急性期以后才可以用热水敷的，一般需要3-4天以后。

由于关节损伤以后，会导致周围的组织渗出、皮下出血等表现，如果过早的采取热敷，可能会出现肿胀和疼痛加重的情况，影响关节损伤的恢复，正确的处理应该采取冰敷或者冷敷。3-4天以后，局部的渗出和出血减少，采取局部热敷可以改善血液循环，对损伤的修复有一定的帮助，另外关节损伤以后应该及时的拍片或者CT检查，看一下有没有关节脱位和骨折的情况。

单纯的软组织损伤主要是多注意休息，在专业医生的指导下，口服活血止痛的药物，也可以做一下局部的理疗，2-3周以后，软组织损伤基本修复，可以逐步的进行关节的康复锻炼，以促进关节功能的恢复。