如何有效增加体重

增加体重的方法有很多是可以通过食物搭配进行的。

比如在食物里面多配一些蛋白质比较高的食物、容易消化和能量比较足的食物，比如说含淀粉多的主食类食物和鸡蛋、牛奶等。二是可以通过增加一些医用食品进行服用，增加体重，可以补充一些肠内营养制剂或者补充一些蛋白质粉。当然吃这些东西必须要适量吃。三是适量补充一些增肥的食物，比如猪脚、五花肉炖汤等。以上三个都是科学合理的增肥方法。

一切都需要适量，讲求能量的平衡、合理搭配，最好在营养医生的指导下科学进行。