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大多数的女性月经来时体重都会略有增加。因为来月经前或是经期间体内激素水平发生改变,会引起水钠潴留现象,身体会有不同程度的浮肿,引起体重增加。大多数月经后体重就可以恢复正常。
建议注意经期的卫生,减少吃油腻、高脂肪和过咸的食物,注意低脂、低盐饮食,多吃蔬菜和水果。
经期不要剧烈的运动,来月经时有经血的流失,身体消耗能量比较多。注意合理饮食,结合适当的锻炼,可以有效地控制体重,会起到一定减肥作用。
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