脸上长脂肪粒，需要从饮食和手术两方面入手。由于脂肪粒的形成，与皮肤表面的油脂分泌物过多有直接的关系，所以在饮食方面保持清淡的饮食，避免太油腻的食物，这样可以有效地减轻油脂的分泌，从而可以减轻脂肪粒的症状。

手术治疗主要是以用针尖挑破为主，采用无菌针头挑破脂肪粒的顶端，可以清除掉脂肪粒。但是，手术过程当中，一定要尽量做到无菌。术后一定要注意做好皮肤的护理，以免因皮肤感染而遗留瘢痕。

挤压和用手抠等不良的行为，都可能会加重脂肪粒的症状，所以一定要禁止。